[...] ponad określony limit. Mądrzejsze podejście do diety mówi o tym, że powinno się starać jeść niskotłuszczowe, małokaloryczne produkty, np. warzywa zawierające duży odsetek wody, dzięki czemu będziemy mogli zjeść całkiem spore gramaturowo porcje zachowując limit 1000 kcal. Niektórzy jednak traktują dietę 1000 kcal jako sposób na to, by jeść [...]
W ciągu ostatnich 50 lat w Stanach Zjednoczonych klinicyści zaobserwowali wzrost występowania chorób, w tym nadciśnienia tętniczego (HTN), cukrzycy, nowotworów, otyłości i choroby wieńcowej (CAD). Szacuje się, że codziennie z powodu chorób serca w Stanach Zjednoczonych umiera 2000 osób. Przewlekłe choroby związane z otyłością stały się głównymi [...]
[...] i nagle umierają kulturyści, z pewnością można by napisać niejedną książkę. O ile nie masz wpływu na niektóre czynniki ryzyka (np. zatrucie środowiska: skażenie wody, powietrza, gleby, roślin, pozostałości różnych substancji w mięsie, ryżu, kaszy itd.), to jest wiele rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia i to względnie [...]
[...] działanie zwiększające utlenianie kwasów tłuszczowych. Dodatkowo ekstrakt z kakaowca może mieć działanie diuretyczne, moczopędne, a pamiętajmy, że nadmierne gromadzenie wody, może maskować prawdziwe tempo utraty tkanki tłuszczowej. Jest jednocześnie łagodnym stymulantem, co również przyczyniać się może do większej chęci do działania, a co za [...]
[...] szczególnie ważny ze względu na poprawę funkcjonowania stawów. 2. ALLNUTRITION Water OUT Wahania masy ciała u kobiet to częsta przypadłość, która powiązana jest z nadmiarem wody w ciele. Suplement diety Water OUT to złożony z ekstraktów roślinnych produkt, który pomaga uregulować poziom wody w organizmie. Specjalnie dobrane składniki utrzymują [...]
[...] uznać, że jest to literówka). Na marginesie dodam, iż naukowcy oszacowali, iż przeciętny człowiek jest narażony na 4,2 μg rtęci z pożywienia oraz 0,05 μg rtęci pochodzącej z wody pitnej, a więc z pewnością decydują tu inne źródła niż białko serwatkowe. Trudno też uznać, by białko serwatkowe mogło być źródłem ołowiu. Stwierdzono zawartość 3,52 μg [...]
W dzisiejszym opracowaniu rzucę trochę światła na dwa zmitologizowane hormony. Większość opracowań dotyczących kortyzolu i estradiolu nie jest oparta o wyniki badań, ale domysły i hipotezy. Postanowiłem przytoczyć trochę faktów i być może przy okazji zwalczyć pokutujące mity i wyjaśnić nieporozumienia. Wysoki poziom estrogenów może zmniejszyć [...]
[...] powoduje to nadmierną retencję (zatrzymywanie w ciele) glikogenu i konsekwencji opuchnięcie mięśni. Nikt nie udowodnił, by zmagazynowanie niewielkiej, fizjologicznej ilości wody miało wpływ, na estetykę sylwetki. Nie mówimy o ostrych jak brzytwa sylwetkach czołowych zawodników Mr. Olympia z lat 90. XX wieku, w rodzaju Doriana Yatesa, tylko o [...]
W pierwszej części opracowania zmierzyłem się z zagadnieniem picia wody z cytryną, stosowania białka serwatkowego w czasie redukcji oraz kwestii stosowania mleka i produktów powodujących silny wyrzut insuliny. W kolejnej części tekstu omówię garść bezsensownych lub ryzykownych dla zdrowia sposobów zwalczania tkanki tłuszczowej. Nadmiernie ciepłe [...]
W XXI wieku nadal wiele osób traktuje wszelkie zamienniki żywności, żywność funkcjonalną, białka serwatkowe, białka kazeinowe, aminokwasy, węglowodany (w żelu, w proszku, batony) i inne, drobne przekąski jak „chemiczne zło”. Jest to po części absurdalne, a trochę żenujące, biorąc pod uwagę, że te same osoby nie mają żadnych hamulców, by sięgać po [...]
[...] które skutecznie (jak arginina) stymulują wydzielanie tlenku azotu w naszym ciele. Z innych substancji, która nie tyle wpływa na poziom tlenku azotu, a na ilość gromadzonej wody, przez co daje znaczące uczucie pompy mięśniowej, jest gliceryna. Skutecznie uzupełnia ona swoje działania z prekursorami tlenku azotu, jeszcze mocniej potęgując uczucie [...]
[...] Niestety, wiele osób propaguje rozmaite metody, przypisując im niezwykłe, wręcz mityczne właściwości. Dwa najbardziej znane przykłady dotyczą korzystania z zimnej wody („morsowanie”) i sauny. Gdy odwodnienie jest ciężkie, zmiana krytycznych parametrów może negatywnie wpływać zwłaszcza na wydajność mięśni, funkcjonowanie nerek i [...]
Wymagania żywieniowe sportowca znacznie odbiegają od tych, jakie poleca się przeciętnemu Kowalskiemu. Nie powinno to jednak nikogo dziwić, gdyż obciążenia treningowe są również zdecydowanie inne. A przecież do nich dokłada się także zwiększony stres, związany na przykład z wyjazdami i występami w zawodach. Batony sportowe Stanowią pewnego [...]
Nadal ludzie wolą wierzyć w najbardziej absurdalne teorie niż bazować na sprawdzonej wiedzy, popartej, badaniami naukowymi. Co najgorsze, zwykle „rewelacji” dowiaduję się przy okazji uczestnictwa w różnego rodzaju zawodach sportowych (biegowych czy pływackich) – a sportowcy powinni być bardziej świadomi od ogółu społeczeństwa, jeśli chodzi o [...]
Interwały to bardzo skuteczne narzędzie pozwalające na zwiększenie wydolności, redukcję poziomu tkanki tłuszczowej czy nawet poprawę umiejętności pięściarskich i mocy. W jednym z badań oceniono wpływ 4-tygodniowego treningu interwałowego, specjalistycznego treningu pięściarskiego, na charakterystykę uderzeń i wytrzymałość bokserów. Wady [...]
Suplementacja osób czynnie uprawiających sporty siłowe bywa mocno rozbudowana. Osoby trenujące wykorzystują kreatynę, beta-alaninę, l-karnitynę, kofeinę, argininę oraz preparaty odżywcze typu białko, BCAA czy aminokwasy. Jednak, jeśli zapytamy część z nich bez jakiego produktu nie wyobrażają sobie treningów, odpowiadają, że jest to białko. Białko [...]
[...] nastawionego na zwiększenie masy mięśniowej. Podsumowanie Najczęściej zły plan treningowy powoduje, że nie osiągasz zamierzonego celu treningowego. Nie zwiększają się obwody mięśni, nie wzrasta siła, czujesz się coraz bardziej zmęczony i obolały. Takie same mogą być skutki stosowania diety, która nie jest dostosowana do Twojego organizmu. [...]
[...] nazwie związanej z medycyną i powołuje się na badania naukowe, więc musi być wiarygodny! Nic podobnego. Dla żartu, w 20 minut mogę napisać artykuł o korzyściach z dolewania wody do benzyny. Tak, oczywiście, powołam się na 30 różnych badań np. dotyczących wdychania przez ludzi podczas brania prysznica oparów węglowodorów aromatycznych, zwykle [...]
[...] na wyraźnym deficycie kalorycznym. Skoro jemy mniej, niż potrzebuje nasz organizm, to nie ma tutaj mowy o tym, aby przybierać na tkance tłuszczowej. O czym należy pamiętać podczas odchudzania? Nie waż się codziennie. Pomiarów dokonuj 1-2 razy w tygodniu, w podobnych warunkach. Pij optymalną i stałą ilość wody. Trzymaj się założeń dietetycznych.
Lookmaxing to praktyki mające na celu zwiększenie atrakcyjności, poprzez stosowanie uznanych, kontrowersyjnych, jak i szkodliwych dla zdrowia metod. Termin powstał kilka lat temu. Tego rodzaju interwencje są znane od stuleci, celowały w nich kobiety, ponieważ u nich okno atrakcyjności było niezwykle krótkie. Obecnie zostało ono w sztuczny sposób [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
